.jpg)
** Kurangkan pengambilan garam, lemak dan gula.
** Elak dari menjadi gemuk
** Makan makanan yang seimbang dengan melebihkan bahagian buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.
** Hadkan pengambilan minuman beralkohol kepada 1-2 minuman sehari.
** Bersenam selalu tetapi jangan melakukannya secara melampau
** Belajar untuk beristirehat.
** Periksa tekanan darah anda selalu. Jika umur anda melebihi 40 tahun, lakukan setahun sekali atau lebih kerap jika hipertensi telah pun dikesan.
No comments:
Post a Comment