mulakan pagi dengan bersenam

jom mulakan pagi dengan membuat sedikit senaman 

semoga kita sentiasa cergas hingga ke petang

tips2 senaman yang menyeronokkan :-

berhenti memberi alasan

fleksibel

Curi masa

jadikan rutin

set gol anda

konsisten

gabungkan aktiviti

mulakan dengan perlahan

buat nota

jangan obses

beri hadiah pada diri sendiri

cari kawan

HAVE FUN!!

pesanan khidmat masyarakat ini dibawakan oleh....

sihatbyMAMAELLY!!

hikhikhik