terima kasih MEAL SHAKES

shaklee FEBRUARI PROMO : OMEGA GUARD... buy 6 FREE 1!!

HARGA SEBELUM PROMO:

Harga retail ialah RM136 (WM) / RM140 (EM).

HARGA FEBRUARI?? 

sms / call saya ye... :)

salam jumaat

terima kasih MEAL SHAKES SHAKLEE

Bermula dari umur 6 bulan sehingga la setahun lebih, tak kurang dari 4 kali Putry Elly Marrisya dimasukkan ke hospital sebab lung infection. paru2 dijangkiti kuman. demam tu jangan cerita la.. memang setiap bulan ada.batuk mmg ada pakej kahak.selesema pun pasti ada skali..

kali terakhir dia dimasukkan ke hospital pada umur setahun 4 bulan lebih kurang.

pertama kali dimasukkan ke hospital
luluh hati tgk anak di cucuk cucuk mcm tu

selepas tu alhamdulillah.dia dah ok.cuma masih lagi demam.masih lagi berkahak.walaupun dah berumur dua tahun.

bila dia selalu demam, selera makan menjadi kurang.berat baru nak naik..dah demam.bila demam tak makan...turun balik berat.mmg susah dia nak makan.

Alhamdulillah.syukur.dengan izin Allah jugak, bulan oktober 2012 saya bertemu dengan MealShakes Shaklee lepas baca testimonial dari kawan.hati terdetik nak mencubanya pada anak sendiri. Order dan try bagi anak.

Hanya sesudu yang dicampurkan di susu pada setiap malam (time dia tdo) setiap hari. Alhamdulillah..

Kesan Positif :-

1. hampir 4 bulan..syukur..belum dengar dia batuk, selesema apetah lagi demam.

2. Selera makan jangan cerita la.kalau kita tak suruh berhenti kerja dia bukak peti ais cari makanan. Makan sampai termuntah muntah.

Syukur pada Allah. Bila ia berkesan pada anak sendiri. saya rasa saya nak berkongsi dengan kawan kawan yang lain. Rasa mcm nak share..nak bagitau yang.. Meal Shakes Shaklee ni mmg bagus.sangat berkesan.. dah nampak depan mata kan..

Semoga Putry Elly Marrisya akan trus diberikan kesihatan yang baik sehingga besar.. aminn

gambar baju hujau tu gambar dia yg laterst.. bulat kan.. dia sendiri cakap 

"mama isya dah mok..hihi"

syukur Alhamdulillah

jom contact saya kalau nak lebih info

Cara Melatih Anak Anak Hiperaktif

Mempunyai anak anak hyperaktif? pasti suatu perkara yang membimbangkan.Disini saya ingin berkongsikan beberapa tips untuk mendidik dan melatih anak anak yang hyperaktif ni. kebanyakkan ibu bapa bersikap kasar atau menggunakan kekerasan untuk menangani masalah anak hyperaktif ni kan.Tahukah anda.. dengan menggunakan kekeraasan boleh mendatangkan kesan yang buruk kepada anak anak itu sendiri. 

jom saya share tips2 atau cara mendidik anak yang hyperaktif nie :-

sumber dari : blog ini..

1. Latih anak anak hyperaktif untuk lebih bedisiplin supaya dapat mengaturkan diri dengan lebih baik
2. Jangan menjatuhkan hukuman kerana adakalanya perilaku hyperaktif tu bukan la kesalahan dari anak itu sepenuhnya
3. Jangan sesekali melabel anak anak Nakal, Jahat, Malas, Bodoh dan sebagainya sebab nanti akan jadi seperti yang dikatakan itu
4. Jangan bosan untuk mengajar anak anak hyperaktif dengan lebih kerap
5. Apabila berada didepan anak hyperaktif, katakan la bahawa dia adalah anak yang paling baik dan usahlan mengungkit kesalahan yang pernah dilakukan. 
6. Sentiasa berwaspada dan perhati anak agar tidak bertindak sesuatu yang boleh membahayakan dirinya atau orang lain.
7. Banyakkan komunikasi dengan anak. Jika pada anak normal kita cenderung berkomunikasi pada saat saat tertentu, pada anak hiperaktif kita seharusnya berkomunikasi 'setiap satu minit sekali'.

Berikut adalah doa doa yang boleh kita amalkan untuk anak anak -

1. Al Baqarah : 128 (doa agar anak patuh pada Allah)
2. Al Imran : 38 ( Doa agar diberi anak yang baik)
3. Al Furqan : 74 (doa agar diberi zuriat yang menyenangkan hati
4. Untuk anak anak mudah belajar dan menelaah pelajaran : Zikir Ya Latif sebanyak 129 kali

Doa doa ketika anak anak sedang tidur :-

1. Pada setiap malam semasa anak tidur hendaklah kita wiridkan Ya Latif ke ubun2 kepala anak sebanyak 100 kali
2. Mambaca Al Fatihah 1 kali dan Surah Alam Nasyrah 1 kali
3. Bercakap dengan anak ketika dia sedang tidur dengan menyeru kepada nama penuhnya lengkap dengan berbinkan atau berbintikan dengan ibu mereka. Percakapan itu wajiblah berupa nasihat, pujian dan cerita tentang kasih sayang kita terhadapnya. Kerana sesungguhnya perbuatan kita itu sangat berkesan kepada jiwa dan rohnya

Semoga sedikit tips ni boleh membantu kita mendidik anak anak terutamanya anak yang hyperaktif..

mulakan pagi dengan bersenam

jom mulakan pagi dengan membuat sedikit senaman 

semoga kita sentiasa cergas hingga ke petang

tips2 senaman yang menyeronokkan :-

berhenti memberi alasan

fleksibel

Curi masa

jadikan rutin

set gol anda

konsisten

gabungkan aktiviti

mulakan dengan perlahan

buat nota

jangan obses

beri hadiah pada diri sendiri

cari kawan

HAVE FUN!!

pesanan khidmat masyarakat ini dibawakan oleh....

sihatbyMAMAELLY!!

hikhikhik

JOM KEKAL BERTENAGA DENGAN ESP SHAKLEE

ok.. bila kita bercerita tentang bersarapan pada entry sebelum ni.. saya tau pasti ramai yang kekurangan masa atau tak sempat nak bersarapan kan.kadang2 pagi dtg kerja jalan jem..masuk2 opis terus ada meeting la. so mmg tak de masa nak pegi beli sarapan bagai kan..

ok tak apa.. sebenarnya ada cara jugak nak alas perut.nak bagi perut kenyang biar bertenaga sepanjang hari.paling kurang pun sementara nak tgu makan tengahari. 

dengan adanya ESP atau Energy Soy Protein SHAKLEE.. insya Allah kawan2 tak akan ada masalah perut lapar atau paling teruk perut masuk angin sebab lapar.

Serbuk ESP Shaklee ini adalah emrupakan sumber protein soya yang terbaik. ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi dengan semua asid amino yang tubuh kita perlukan bagi proses sintesis protein termasuk 9 asid amino penting. ESP adalah rendah lemak dan bebas laktosa dan kolestrol yang mana ia berbeza dengan protein dari sumber daging, telur dan tenusu. 

ESP Shaklee mempunyai banyak manfaat seperti :-

1. Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten
2. Protein soya yang membantu mengurangkan kolestrol 
3. Mengandungi 5 vitamin B yang penting. kajian telah menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid

yang paling penting.. 

Ia TIDAK mengandungi perisa tiruan, pemanis, pewarna dan bahan pengawet

jom kita tengok..ape lagi manfaat yang akan anda dapat sekiranya mengambil ESP sebagai salah satu makanan tambahan anda..

• untuk wanita - bagus untuk keanjalan kulit. Protein adalah penting bagi mereka yang menginginkan kulit yang cantik dan ton warna yang sekata. 
• untuk PELAJAR @ INDIVIDU DEWASA @ YANG BEKERJA  - As Anergy Booster. jadi kalau minum pagi2 anda akan berasa bertenaga dan tak lapar sangat.dalam masa yang sama boleh mengurangkan berat badan kan
• untuk lelaki - Melindungi dari sebarang penyakit kronik
• Ibu Mengandung - untuk menjaga perkembangan bayi..

jelas dah kebaikkan ESP pada tubuh kita.banyak lagi sebenarnya tau.. 

owh ye.. macam mana nak minum ESP ni? senang je

Bancuhkan 1 sudu besar ESP bersama air masak (sejuk atau suam2 kuku) ataupun kalau tak suka boleh bancuh dengan milo @ susu @ jus atau apa2 sahaja air kegemaran anda.. 

cuma..

dilarang sama sekali bancuh dengan air yang terlalu panas kerana kandungan zat protein mudah musnah pada suhu yang tinggi

testimonial mereka yang dah mencubanya..

CONTACT SAYA UNTUK INFO..

JOM SARAPAN KAWAN KAWAN

hai.. dah sarapan ke semua. jangan skip sarapan ye kawan kawan. mulakan hari dengan bersarapan adalah sangat sangat penting untuk kecegrasan kita satu hari bekerja. 

kenapa sarapan itu penting??

1. Sarapan pagi merupakan santapan jasmani yang penting

2. Sarapan pagi dapat memberikan tenaga kepada kita supaya fokus membuat kerja sepanjang hari

3. Kajian menunjukkan, apabila kita tidak bersarapan pagi kadar metabolisma tubuh meningkat

Jom saya kongsikan tips bersarapan dengan sihat..

1. sarapan sebaik baiknya mengandungi sekurang kurangnya 5 gram serat atau hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Elakkan pengambilan gula hingga 6 gram ( satu sendok setara 4 gram )

2. Jika tak ada waktu untuk bersarapan dirumah, kawan kawan boleh membawa roti dan susu untuk dinikmati ditempat kerja. 

3. Telur dadar adalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur iaitu vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalsium dan zat lain yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. 

4. Untuk mempelbagaikan sarapan, kita boleh mengambil buah kesukaan untuk keperluan vitamin bagi tubuh. Jika ada diwaktu malam hari, blanderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah dipeti ais untuk dimakan pada esok hari. 

sumber : http://pmr.penerangan.gov.my/index.php/maklumat-kenegaraan/9564-4-sebab-sarapan-itu-penting.html

assalamualaikum

aminnnn

assalamualaikum..selamat pagi..

semoga hari hari kita akan lebih diberkati.. insya Allah

kekal cergas dengan AJHT Shaklee & Herb-Lax Shaklee

nak share pengalaman diri sendiri.. 

hampir sebulan saya makan Advanced Joint Health Tablet dan juga Herb-Lax. saya pilih AJHT dan Herb-Lax sebab...

1. cepat penat.. bila seharian bekerja petang baru balik.. sampai rumah sambung mengemas dan menguruskan anak dan sebagainya.kadang2 lepas isyak, baring sambil tengok tv..cepat je mata ni nak lena.Sakit badan jangan cerita la.Bahu ni keras je.mmg letih.kadang rasa tak larat nak melayan karenah anak.mmg serah bulat2 kat husband.Nasib baik anak tdo awal..kul 9 dah lena selalunya.dan selalunya bila anak dah selamat tidur..saya pun tidur skali.tidur tak sedar ape.penat sangat la tu.bila bangun pagi kadang2 rasa malasssnyaaaa nak pegi kerja. kadang2 baru hari rabu..baru 3 hari kerja..pun rasa letih sangat sangat. rasa nak amek mc n tidur je kat rumah.cuti habis mcm tu je

2. Sebab ke dua selain daripada badan cepat letih, saya ada masalah sembelit.bahasa senang faham, susah membuang.hihih kadang2 seminggu 2 3 kali je. tak sihat kan bunyinya.bila susah membuang..effectnya kadang2 mengganggu urusan saya kat opis.bila tak membuang, angin naik ke kepala.so jadi pening.rasa badan tak sedap je...

so alang alang time tu mmg ada promo AJHT kan.. try la makan sebotol n Herb Lax sebotol

Advamced Joint Health Tablet ni  mengandungi Estrak Boswellia - Menghalang pembentukkan bahan kimia yang menyerang tulang rawan yang menyebabkan ketidakselesaan sendi dan juga mengandungi  Esktrak Jagung untuk membekalkan sumber glukosa . Memang sesuai sangat la bagi mereka yang mengalami sakit sendi, lenguh2 badan dan sebagainya..macam saya..

 

Herb-Lax pula boleh mengatasi masalah sembelit, menguruskan badan, mengurangkan bau badan dan juga memudahkan fungsi usus. 

 

Selama hampir sebulan ni.. apa yang saya dapat rasa.. balik dari kerja..saya masih cergas.masih mampu uruskan rumah dan anak..boleh masak. lepas isyak saya tak de nak baring2 macam sebelum ni.tak de rasa mcm penatnyaaa la hai. dan saya masih mampu bertahan sehingga jam 12 malam.saya bertugas dikaunter jabatan saya yang memerlukan sepenuh perhatian.adakalanya saya seorang sahaja sama ada partner di kaunter bercuti atau sebagainya, mmg penat.sorang2 layan customer.. tapi Alhamdulillah.masih lagi segar bila dirumah

Dan.. rutin harian setiap pagi.. alhamdulillah.berjalan dengan lancar.tak de dah seminggu hanya 2 3 kali.sekarang dah hari2 dah.lega rasa.perut pun rasa kosong je.tak de sebu sebu ke... 

Seronoknya dengan keadaan diri sendiri skang ni. tak de dah nak ngadu2 penat kat husband. kita orang perempuan ni badan nak pakai lama kan. so kena la jaga dari sekarang.tu pesanan mak saya tau... 

kawan kawan.. saya sendiri dah cuba dan dah rasa dah keberkesanannya.. kawan2 tak nak ke.. jom sihat sama sama nak..

jom contact saya kalau nak sihat macam saya.. 

 

KURUS dengan OMEGA GUARD SHAKLEE

bercerita tentang berat badan ni...kebanyakkan kita semua pastinya mengalami masalah ini kan.biasa lah. Malaysia negara yang kaya dengan makanan yang lazat lazat belaka.Nafsu makan yang adakalanya sukar dikawal boleh menyebabkan lemak lemak dibadan terkumpul dan susah utk diatasi. 

tapi jangan risau..

Dengan adanya Omega Guard Shaklee insya Allah boleh membantu anda anda untuk mengurangkan dan membuang lemak2 degil dari dalam badan...

Omega Guard Shaklee bertindak dengan menyingkirkan lemak lemak dibadan. Disamping itu juga Omega Guard Shaklee mengandungi Omega-3 Fatty Acid yang mengawal pelbagai jenis hormon di dalam badan, termasuklah hormon LEPTIN, yang berfungsi mengawal selera makan kita. dan membantu kita mengawal rasa lapar. 

jom saya nak share mereka yang dah mencuba Omega Guard Shaklee ni dan terbukti keberkesanannya..

Apa yang boleh saya kongsikan bila saya mula fokus dengan Omega....
Hari pertama saya amik 3 biji selepas lunch....sepanjang petang sehingga malam saya merasa sangat dahaga , hanya ALLAH sahaja yang tahu. Saya tak de rasa lapar tetapi saya rasa sangat dahaga. Air botol 1.5Liter peneman ke mana saya pergi. Dah minum 3 botol, tekak masih dahaga. Malam pun sama. Hmm  memang pelik. Hari pertama lupa makan buah....so tak best ke toilet.
Hari kedua, saya cuba makan pagi pula, unik, sebab tengari saya cuma makan nasi 3 suap dah rasa kenyang tapi saya rasa sangat dahaga. So saya banyak minum air. Saya bancuh ESP, Meal Shake dan PD supaya saya lebih kenyang pada waktu tengahari. Malam memang tak berapa makan sebab dah kenyang dengan air.
Hari ketiga, makan waktu pagi juga dan lebih kurang dengan hari sebelum ini. So saya dapati saya perlukan buah yang banyak supaya tak mudah sembelit ke tandas nanti. Apa yang best, perut senang kenyang.
Berbanding saya amik lecithin dulu, saya mudah rasa lapar bila lambat makan. Mungkin sebab ia bakar lemak jadi badan perlu kalori untuk menggantikan yang telah dibakar. Beza amik Omega, mungkin sebab pengambilan 3 biji sehari buat badan panas, tekak juga beri signal dahaga agar minum lebih air. Bila kenyang air, kita tak berapa nak makan.
Namun saya masih amalkan lecithin sebab ia bagus untuk elakkan bloated....kembung perut atau senak.
Bagi yang takut gemuk kerana air, saya sarankan seminggu atau 2 kali sebulan pergi berurut. Ia sangat membantu selain bersenam setiap hari.Mungkin ada sesetengah orang boleh kurus sebab senam setiap hari dan amalkan cara hidup sihat terutama mereka yang mempunyai metabolisme yang sangat tinggi, tapi bagi saya, saya tetap perlukan ejen pembakar lemak ini iaitu Omega dan Lecithin. Bagi yang serius nak slim, sila dapatkan allfalfa dan herb lax untuk proses detox yang best!
Namun apa pun perlu ingat, nak kurus, slim TAK BOLEH hanya bergantung pada supplement semata-mata , kita perlu amalkan cara hidup yang sihat, makanan yang sihat, serat yang banyak serta air yang mencukupi barulah semuanya seimbang.

kredit to sumber

untuk kesan yang lebih berganda boleh juga diambil bersama sama dengan Lecithin

Lecithin Shaklee bertindak sebagai pemecah dan pembakar lemak dan juga kolestrol

jangan lupa.. bulan Februari adalah bulan promosi Omega Guard Shaklee tau.. so boleh pm/sms saya utk info yang lebih pantas..

harga biasa RM130 sebotol.. harga promosi??? jom pm/sms saya... hanya yang istimewa utk anda

10B cara hilangkan stress

BERIBADAH
BERTENANG
BERFIKIRAN POSITIF
BERIADAH
BERNAFAS SEDALAM DALAMNYA
BERKATA TIDAK MENGAPA
BERCAKAP DENGAN SESEORANG
BERURUT
BEREHAT DAN MENDENGAR MUZIK
BERSENAM

jom!! kita amalkan 10B tersebut
untuk mendapatkan hidup yang lebih berkualiti!!

MEAL SHAKES SHAKLEE

Meal Shakes Shaklee adalah menyediakan hidangan lengkap dan asid amino serta nutrisinya mudah diserap untuk kegunaan seharian. Ia diperbuat daripada bahan semula jadi iaitu buah buahan, sayur sayuran, kacang soya, lactalbumin (sejenis susu) dan lain lain. 

Meal Shake Shaklee dihasilkan untuk semua golongan iaitu :

• Bayi
• Pelajar
• Kanak kanak sedang membesar
• Ibu Mengandung
• Atlet
• Pengamal Sayuran ( vegetarian
• Orang sakit
• Orang yang sibu bekerja

MEAL SHAKES Shaklee memberikan banyak manfaat kepada kita.. Diantaranya adalah

• Nutrisi lengkap - iaitu menyediakan 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Kekurangan pengambilan zat boleh menyukarkan kadar serapan vitamin dan mineral oleh tubuh kita. Ia turut mengandungi lesitin soya yang bekerjasama dengan vitamin larut lemak. 
• Membekal nutrisi kepada sel tubuh - kaya dengan protien (tidak mengandungi laktosa) yang membantu pembinaan sel sel kulit, kuku, rambut, organ , darah, imun dan lain lain
• Membantu Tumbesaran - Mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel sel untuk proses membesar.
• Anti Oksida - Mengandungi vitamin A,C,E,Zink, Selenium yang merupakan agen anti oksida yang bertindak melawan jangkitan dan melambatkan proses penuaan. 
• Mengembalikan Seri Wajah - Mengandungi vitamin B yang lengkap, zat besi dan copper yang cukup untuk membina sel sel darah merah yang sihat, sekaligus memberikan kompleksi wajah/kulit yang cantik 
• Detoksifikasi - Kaya dengan serat larut untuk membantu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut dan usus.
• Kelazatan Rasanya - Minuman yang lazat untuk diambil bersama fruktros semulajadi.Tidak mengandungi sebarang pewarna dan gula tiruan.

anak saya yang dah try meal shakes 2 bulan lepas..
syukur...

 jangan lupa contact saya utk details...

mari cantik bersama SHAKLEE

berfungsi untuk :

MEMBANTU DALAM MENGURANGKAN STRESS DAN KELESUAN.

MEMBANTU WAJAH AGAR KELIHATAN LEBIH SEGAR DAN TIDAK KUSAM 

berfungsi untuk :

MEMBANTU UNTUK MENGURANGKAN PARUT, MENINGKATKAN TAHANAN SEL KULIT DAN MENGELAKKAN TEROKSIDA MENYEBABKAN KULIT LEBIH GEBU

berfungsi untuk :

PROTEIN PENTING UNTUK PEMBENTUKKAN DAN PEMBAHARUAN SEL KULIT, MEMBENTUK 'ELASTIC FIBER' UNTUK PENEGANGAN KULIT

berfungsi untuk :

VITAMIN C YANG DIAMBIL SECARA KONSISTEN BOLEH MEMBUANG TOKSIN DALAM BADAN. JUGA BOLEH MEMBANTU DALAM PEMBENTUKAN KOLAGEN YANG MENGUKUHKAN SEL KULIT..KEKURANGAN KOLAGEN AKAN MENYEBABKAN KULIT KERING, LEMBIK DAN MUDAH LEMBAB

berikut adalah bukti keberkesanan set kecantikkan shaklee..

pm saya untuk info :-

SET KECANTIKKAN KULIT SHAKLEE

bagi mereka yang mementingkan kecantikkan

pagi semua

Kebaikkan vitamin C dalam Chewable Vita C Shaklee

Dulunya dikenali sebagai Chewable Vita C.. tapi sekarang adalah Chewable Vita C PLUS... 

Chewable Vita C Shaklee kini telah pun ditingkatkan formulasinya dengan tambahan Citrus Bioflavanoid Complex dan tentunya adalah menjadi antara suplement Vitamin C yang paling lengkap. 

Tahukah anda.. manfaat vitamin C didalam Chewable Vita C Plus ini bukan sahaja boleh dinikmati oleh kanak kanak yang berusia 4 tahun ke atas, tapi orang dewasa jugak boleh menikmatinya terutama yang tak suka atau payah nak menelan tablet ataupun pil kerana ianya hanya perlu mengunyah sahaja.. mudah kan. 

Jika anda mengambil 5 biji Chewable Vita C setiap hari adalah bersamaan dengan 1 biji Vitamin C shaklee.. Rasa Orange Semula jadinya adalah sangat sangat sedap berbanding Vitamin C yang rasanya sedikit pahit. 

Chewable Vita C Plus ini membekalkan 100mg vitamin C yang telah ditambah dengan rose hips dan bioflavonoids complex yang mana ia membantu meningkatkan lagi fungsi vitamin C apabila masuk kedalam tubuh badan kita. 

Ia mempunyai perasa limau sama seperti 1 1/2 biji buah orange yang menyediakan vitamin c. Sangat sangat sesuai untuk kanak kanak atau dewasa yang susah untuk menelan pil. 

Produk ini tiada perisa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan yang menjadikan ianya sentiasa SELAMAT untuk dimakan. so tak payah la risau ye..

ok meh saya share ape kebaikkan vitamin c dalam Chewable Vita C Plus ini : 

• Memelihara kandungan antioksidan semulajadi dalam tubuh
• Antioksidan ini penting untuk melindungi sel kulit daripada rosak dan melambatkan PENUAAN.
• Menguatkan tulang, gigi dan gusi yang sihat
• Meningkatkan sistem imun tubuh badan
• Sesuai untuk mereka yang sukar menelan pil atau tablet
• Rasa oren semula jadi selamat untuk kanak kanak dan dewasa
• Baik untuk menjaga kecantikan kulit dan awet muda

so ape lagi kawan kawan.. jom dapatkan sebotol Chewable Vita C Plus hari ni juga..beli sebotol boleh dimakan satu keluarga.. pm / sms 

Vitamin C Chewable kembali lagi!!

KINI  KEMBALI

DENGAN PEK YANG LEBIH BESAR & KUANTITI YANG LEBIH BANYAK!!

HOYEAH HOYEAH..

selamat pagi sayang!!