Diet Seimbang Yang Penting untuk Kanak Kanak

Penjagaan pemakanan untuk kanak kanak adalah suatu perkara yang perlu dititikberatkan. Diet yang seimbang sangat penting untyk memastikan anak anak kita terus sihat sehingga dewasa.

Justeru itu, kita perlu memberikan makanan daripada setiap kumpulan makanan berkenaan setiap hari untuk membekalkan nutrien yang diperlukan oleh anak anak..

Berikut adalah panduan pemakanan sihat dan aktiviti fizikal bagi kanak kanak

1. Galakkan anak anak supaya lebih aktif dan bergiat didalam sukan
2. Berikan anak anak pelbagai jenis makanan berkhasiat setiap hari
3. Galakkan mereka menyertai kegiatan fizikal
4. Berikan makanan yang sesuai mengikut usia anak
5. Elakkan mereka makan secara berlebihan
6. Jangan beri makanan sebagai ganjaran ataupun sogokan
7. Didik mereka supaya mengambil snek dengan betul.


Berikut dalah contoh pilihan terbaik untuk diet yang sihat

1. Daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit dan produk susu rendah lemak
2. kurangkan pengambilan daging barbeku dan diawet
3. Selang selikan makanan daging dengan produk kekacang.

Bagi memastikan anak anak mendapatkan nutrien yang cukup bagi tumbesaran yang optimum, berikut adalah  

tips yang boleh dijadikan amalan kita bersama. 

1. Beri protein yang mencukupi

2. Pastikan anak cukup zat besi

3. Hadkan pengambilan gula

4. Jangan gunakan garam

5. Pengambilan lemak baik

6. Tetapkan waktu makan malam

7. Makan bersama keluarga